Salut, moi aussi j'ai connu des attaques de panique comma toi. C'est vrai, on a l'impression de devenir folle tout à coup mais tu ne seras pas folle pour autant. Moi aussi, j'ai eu des traitements mais la meilleure chose est de gérer ton stress lorsque tu as ces attaques et tu verras ça ira mieux.Je te conseille de prendre de grandes inspirations de bloquer et d'expirer à fond, tu verras avec le temps ça s'arrangera.

Les crises de paniques, ça me connait... Il est
important de traiter le fond du problème, le stress,
l'angoisse, la crainte d'être seul au monde. Les
médicaments résolvent superficiellement comme
un cataplasme. Il faut changer sa façon de concevoir
la vie - moins de stress - plus zen attitude - et puis
surtout parler beaucoup de ses angoisses de ses
peurs de ses frayeurs... et parler de ce qu'on aime et
de ce qu'on a envie de faire de sa vie... faire du sport,
de la peinture, de la musique, manger
sainement...faire du yoga, de la natation, du
massage shiatsu... Courage

Pour Cat :

Bonjour,

Je comprend bien votre tristesse en ce moment, celle d'être incomprise par votre entourage, car qui ne l'as pas vécu ne peut pas comprendre les mécanismes de vos angoisses ou paniques.

Pour eux ,c'est absurde d'avoir peur de telles ou telles choses, il faut les laisser dire, tout être humain se retrouve un jour confronté à des angoisses, tout le monde est susceptible de vivre la même situation que vous. Il faut que vous dédramatisiez vos angoisses et que vous vous forciez à faire les choses que vous ne faites plus ou à trouver des alternatives qui empêchent de vous gâcher la vie.

Je suis moi même dans le même cas de conscience que vous, sauf que mon ami me comprend, ce qui m'aide , il ne me force pas à faire ce que je ne veux pas et comprend que je n'aille pas bien par moment, j'ai beaucoup de chance de l'avoir.

Je viens de perdre mon papa et mes crises d'angisse sont revenues avec le deuil, j'ai eu successivement peur
des endroits confinés, de mon lieu de travail, de mourir, de vomir, de faire un malaise, et mon corps ne m'a pas aidée puisque les symptômes des nausées et autres, c'est moi qui me les provoque en stressant.

Dites vous bien que la peur engendre la peur, il faut la combattre tous les jours pour retrouver une vie normale, forcez vous cela en vaut la peine pour vos enfants et surtout pour vous.

Vous irez mieux uniquement si vous y mettez de la réelle volonté, je suis sûre que si quelqu'un de patient vous accompagnait au début, ce serait plus facile pour vous, demandez à votre compagnon d'être un peu plus compréhensif.

Mon papa me disait "la peur n'évite pas le danger" et c'est vrai, plus vous vous enfoncerez plus ce sera dur de remonter, alors prenez vite votre décision car chaque jour qui passe fera grandir vos peurs qui sont IRRATIONNELLES vous vous en rendez surement compte comme moi.

Je vous souhaite plein de courage.

Sandrine

PS : si vous voulez parler (flosandy@wanadoo.fr)