Bonjour à tous,
Je m'appelle Julien, j'ai 20 ans et je pratique l'athlétisme, la natation, et je fais un peu de vélo depuis 2 mois.
En effet, je compte passer en janvier le concours d'EOPN de l'armée de l'air. Des épreuves sportives étant au programme, je me suis sérieusement mis au sport.
Je me pose une question concernant la nutrition :
Dois-je utiliser des produits énergétiques (boissons, barres...) pour les sports que je pratique ?
je fais (entrainement), par semaine :
- 2 heures de natation par semaine (2 fois 1 heure)
- 2 heures d'endurance en vue de faire un 1000 m
- 2 heures de lancer (poids essentiellement) (2 fois 1 heure)
- 1 heure de sprint
- 1 heure de saut en hauteur
- un peu de vélo pour le moment (je compte en réalité me mettre dans un futur proche au triathlon)
- Je pèse 68 kg pour 176 cm
Je voulais savoir s'il était utile de consommer des boissons et des barres énergétiques (ou même des gels) comme le conseillent les dépliants des fabricants de ces produits ?
actuellement, je teste Performance Sports Drink de Powerbar.
Merci de m'éclairer,
Julien