il y a les pruneaux trempés à l'eau. 4 après chaque repas, ça marche et ça régule pas mal.
Il faut boire de l'eau hors repas, 2l c'est bien.
Manger des fibres (légumes, légumes secs, pain au son...)
et en cas de grosse cata, vous avez toujours la cuillère d'huile de ricin (berk) suivi d'un verre de jus d'orange.
Si vous préférez, ça marche aussi avec l'huile d'olive.

Mais le mieux c'est d'éviter tout ça en consommant un max de fruits, légumes et fibres!

J'ai des problèmes de constipation chronique depuis l'enfance (j' ai 41
ans). J'ai essayé tout ce qui existe: nourriture, fibres, médicaments de
toutes sortes, bio, etc.
Ca foncionne quand ça veut: je peux passer des semaines, voire une
année, de répis, et "replonger" sans" que je comprenne pourquoi.
De me dire que la cause est psychologique ne m'a pas aidée non plus.
Quand ça ne marche pas, je peux avaler des boites entières de laxatifs
sans aucun résultat, je gonfle et je grossis (rapidement! ).
Alors que lorsque je ne suis pas constipée, je retrouve une taille normale,
sans que je ne me soucie de rien.
Quelqu'un aurait-il la clé du mystère ?

Oui constipée, je l'ai été, je le suis toujours...J'ai 36 ans et cela a commencé à 18 après un régime ou j'ai perdu 18 kg (c'étai plus que nécessaire) car j'avais supprimé toutes les graises et féculents!!...
Aujourd'hui pour moi cela va bien quand j'ai un rytme régulier (c'est-à-dire la semaine quand je travaille), dès que les vacances arrivent ou les WE quand nous ne sommes pas à la maison.
En attendant mon dernier "remède" reste le meilleur, j'ai arrêté de boire du café au lait, je le bois noir et le soir , une demie heure après le repas, j e bois mon dernier café noir avec un carré de pur choclat noir!!! Ca marché rééllement, et le choclat ne me fait pas grossir!!! En plus c'est un plaisir au quoitidien moi qui fais sans arrête attention à ma nourriture (les kilos en trop arrivant très vite!)
Voilà j'espère que j'aurai été de bon conseil!!!

Sylvie