Bonjour Christelle;
Je crois que la raison pour laquelle nous prenons du poids, pourquoi nous nous laissons aller , est que nous nous démotivons avec le temps pour une quelconque raison que ce soit : soit nous ne sommes pas bien dans la vie que nous menons, ou toute autre raison qui peut nous amener un mal d'être et ce sont nos émotions qui nous dirigent, autrement dit: nous mangeons nos émotions. Alors, à partir de là, nous embarquons dans un cercle vicieux et plus on avance plus on s'enfonce dans une spirale; c'est comme la dépendance au tabac, à l'alcool; Je crois que vous êtes au fond du baril, alors il faut vous raisonner et aller chercher les aides à votre disposition pour pouvoir vous en sortir, sinon...
Je crois que vous savez au fond de vous, ce qui vous amène à trop manger; Allez chercher l'aide qu'il vous faut :EX: psychologue, travailleur social, il y en a qui sont spécialisés dans les cas de dépendances de toute sorte.
En attendant, pour vous aider à partir du bon pied, je vous conseille de prendre les sucres, à jeun, car manger après le repas, toutes les formes de sucre fermentent sur le repas (hé oui même les fruits) et ainsi tout le repas se met en réserve de graisse et voilà des kilos en trop. Manger le sucre (des fruits évidemment) 1/2hre avant le petit déjeuner, et en collation 2hres après avoir mangé un repas, AM et PM , toujours avoir 2hres entre chaque prise de nourriture et faire de l'exercice au moins 3 fois 1/2hre par semaine, je vous conseille la marche car vous prendrez de l'air qui oxygène nos cellules du cerveau, enfin, ce que vous aimez comme exercice.
Bonne chance ma belle Christelle