Perte rapide de Kilos = reprise rapide de plus de kilos.
Seule un rééquilibrage alimentaire et une perte lente de kilos peut permettre une perte de poids définitive parce que le corps à le temps de s'habituer.

j'ai commencé le régime dukan début juillet 2004... après la première phase d'attaque (protéines pures)de 5 jours : - 2,7 kg. Forcément, cette perte rapide m'a franchement motivée à continuer et j'ai perdu en un peu plus de 2 mois mes 7 kg en trop. Ce régime est dur au début (bcp de privations) mais on s'y adapte vite.
Depuis, je fais très attention à la stabilisation mais je ne suis plus un "régime" particulier.
Mes priorités : légumes absolument tous les jours, pain complet, laitages 0 %, fromages pas souvent ou alors allégé, viande maigre, poisson à volonté, pas trop de féculents (2 à 3 fois par semaine) et pas en même temps que le pain, bcp d'eau (au moins 1 litre/jour) surtout en dehors des repas...
J'ai toujours eu un problème de constipation et depuis ce régime, tout se passe super bien de ce côté là aussi, mais je prends bcp d'aliments très riches en fibres (son d'avoine, son de blé, pain complet...).
Tu peux trouver le régime complet détaillé sur le site doctissimo.fr, à la recherche : régime dukan.

Bon courage à toi

Bonjour j'aimerais avoir le régime si c'est pas trop long a écrire envoyer le moi a saphir_1966@hotmail.com merci a l'avance