il s'agit en fait de differentes techniques de relaxations par le biais de la parole.Le sophrologue vous guide et vous vous laisser aller doucement jusqu'a atteindre (pas a tous les cout au debut) un etat de relaxation.On se sent en fait comme au moment du coucher entre veille et sommeil.On habitue notre mentale à faire le vide ne plus penser aux tracas quotidiens.A force d'entrainement on s'apercoit que tres vite dans notre quotidien on arrive à trouver des automatismes de relaxation en fait on se protege des agressions de tous les jours(le stress,l'agressivité...)
Tout ça simplement en écoutant une personne qui vous dicte quelle partie de votre corps détendre .Mais la sophrologie peut également servir de traitement pour retrouver le sommeil pour aider les futures mamans angoissée par l'accouchement pour soulager certains maux de maniére douce.
Voilà en grandes lignes ce qu'est la sophrologie c'est tout simplement une façon d'apprendre à penser positif dans notre quotidien et à lutter contre les agressions de tous les jours.
J'espère que ça va vous donner envie d'essayer au moins une séance pour découvrir.
Je reste à votre disposition si vous voulez en savoir plus.

bonsoir,
j ai fait une grosse dépression il y a 2 ans,j ai été hospitalisé et j ai découvert la sophrologie à l hopital.
j ai eu des scéances qui m ont fait beaucoup de bien, mais le probléme est qu il faut travailler seul à la maison et là c est plus difficile, il faut pratiquement le faire tous les jours et en plus je fais les quarts.(j ai 50 ans ).
Amitiés.