Je pense qu'il faut vous faire aider d'un médecin ou d'un diététicien qui vous
dira quoi faire car elle est en pleine croissance et il ne faut faire n'importe
quoi. En plus, maitrisez-vous tous ses repas? Que mange t'elle à la cantine ?
Déjà, ce que vous pouvez faire par vous même, c'est l'inscrire dans une ou
deux activités sportives qui lui plaisent. Et l'emmener faire des balades et du
vélo le week-end.

j ai pri rendez vous chez une dieteticienne que je doit bientot aller la voir.je surveille sont allimentation mai elle grosis toujour . je lui est fait passer des exsamen pour voir si elle n avait pa un probleme de tiroide ou autre chose bon sa va elle na rien de tout sa.elle marche beaucoup et a cause de son poid elle doit porter des semelle orthopedique car elle a les genou golmolle . je minquiete surtout c pour elle je ne voudrai pa quelle est des probleme de senter sa a dejas commenser avec c genoux .et pour les activiter sportive je n est rien trouver pour son age.

Vous dites que votre fille est en surpoids; l'avez-vous observer sur sa courbe d'IMC qui est dans son carnet de santé. Il faut regarder son poids et sa taille et faire le calcul de P/T², pour vraiment voir si votre enfant dépasse la courbe du 97ème percentile.
Ensuite pas d'affolement il faut connaitre les aliments et lui laisser toutes les familles, des féculents à tous les repas:
-pain le matin
-pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs le midi et le soir
- et du pain au gouter au lieu des biscuits
Un produit laitier à tous les repas, ne pas les choisir trop sucrés et trop gras mais pas non plus allégés! l'enfant a besoin de matières grasses.
-un peu de viande, poisson ou oeuf le midi mais une demi part à 5 ans!cuisinés sans graisses, grillé, poché, et non frits (ex le poisson pané!)
-des fruits et légumes à chaque repas, le matin un jus de fruit sans sucre, le midi une crudité pour l'effet satiété,unpotage le soir contenant des légumes et féculent(plat complet) avant le plat principal et un petit fruit ou 1/2 fruit préparé(épluché en quartier),cru ou cuit.
-pas de sucrerie en dehors des repas intégrer les dans le gouter un peu de chocolat avec du pain.
- de l'eau comme boisson et pas de boisson sucrée.
ET surtout de l'activité physique chaque jour (20 à 30 min de marche, de vélo, de piscine...)
Bon courage et ne parler jamais de REGIME à un enfant!