forum Ménopause

quel prix svp merci nathalie33

Bonjour à toutes, j'ai 46 ans, les bouffées de chaleur sont commencées depuis quelques mois, je dormais difficilement une nuit complète et mes règles sont actuellement galopantes, donc je suis en processus avant la ménopause comme telle.  J'ai pris note de tous vos sages conseils et je vais suivre ceux qui se rapprochent le plus de la nature, je prends depuis quelques jours le lait de soya, les omégas-3 faisaient déjà partie de ma vie, mais je vais vous dire que je viens de commencer un programme d'entraînement physique suite à l'achat d'une machine elliptique à la maison (depuis 4 semaines)...  J'en fait maintenant 40 minutes par jour et .... ÉNORMÉMENT d'améliorations déjà.  Il me semble que les endorphines que l'entraînement intensif m'apportent ne sont pas que des hormones de pure détente et d'anti-stress, mais également ma peau est moins sèche, et mon visage semble s'être réaffermi... là où la gravité commençaient à faire son oeuvre, sans compter que je dégonfle graduellement des quelques kilos de plus en plus difficiles à perdre depuis 1 an ou 2 !  Je pense que c'est directement lié aux effets des endorphines également que mon sommeil est beaucoup moins perturbé par les réveils dus aux bouffées de chaleur. C'est dur de s'entraîner à tous les jours, mais les bienfaits sont tellement immédiats, je vous le recommande à toutes.